ピラティスとはドイツ人のジョセフ・ピラティス氏がケガからの回復の為にリハビリとして開発したエクササイズです。

通常の筋肉トレーニングと違い、骨盤や背骨の動きを意識しながらインナーマッスルを鍛え、筋肉と骨格の柔軟性を高める為のエクササイズです。　

ヨガと混同される事がありますがヨガは呼吸法と精神の安定を目的とした運動ですので目的と効果が違います。

​続けることで体の歪みを整えたり、しなやかな筋肉になるということで最近ではモデルや歌手、プロスポーツ選手もトレーニングに取り入れています。